鼻子又称明堂，是肺的外窍。中医认为，鼻与人体各脏腑、经络、组织、器官紧密结合，经常按摩鼻部，可任意疏通经络、改善呼吸系统功能，促进血液循环，防治感冒、鼻塞、鼻炎等疾病。

 摩搓鼻梁以感觉发热为度。

 将两手大鱼际相对搓热，然后在鼻梁两侧上下摩擦30次。然后改用一手中指和拇指相对，其他三个手指头翘起，用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼。

 按揉鼻根以微有酸胀感、微热为度。

 用拇指与示指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，再轻轻地放下，重复15次，按揉此处有宁心安神的作用。

 按压迎香穴以感觉酸胀为度。

 用两手示指指腹分别按压在迎香穴(位于人体的面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹中)，用力按揉30次。

 点按鼻通穴以微有酸胀感为度。

 用示指或中指点按鼻通穴(位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处)，反复点按15次。 (刘林林)
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