当前位置: 首页 期刊 《恋爱婚姻家庭·养生版》 2016年第6期 正文 编号:12831648 老人穿凉鞋最好加双薄袜 http://www.100md.com 2016年6月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》2016年第6期
  因为身体原因，很多老人对凉鞋敬而远之。其实只要选对凉鞋，做好以下几点，老人可以凉爽整个夏天。

 透气性能好。老人穿上凉鞋后，皮肤湿气散发量为每12小时15～40克。若湿气滞留在鞋内超过4～5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而导致着凉。因此老人选择凉鞋尽量不要大面积皮革，透气裸露部分多些，尤其鞋帮两侧要有透气孔。

 系带凉鞋。最好能随时调节肥瘦，如系带或有粘扣的鞋。因为老人的双脚会在下午出现水肿，如果此时凉鞋过紧，会使脚部血液循环不畅，还可能引起脚趾肿胀。同理，选择凉鞋的尺寸一定不要偏小。

 防滑性能好。尽量选择带防滑纹鞋底的鞋。鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性越好，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，可以有2厘米左右的鞋跟，提高老年人足底的抗震能力，保护脊椎椎间盘。

 另外，虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部“角化”。因此，老人应该在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，可以很好地吸汗。必要时，还可以垫上吸水性较好的纸质鞋垫。
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