从拇指开始前后旋转

 旋转5次左右后拇指重新并拢换成食指进行旋转

 依此类推按顺序旋转中指无名指小指

 单独分开拇指，前后旋转。

 食指也进行相同的旋转动作。

 依次旋转中指、无名指、小指。

 小指旋转完毕后，再从无名指重新旋转回拇指。

 Point

 ●旋转时，注意两根手指不要相互碰撞。

 ●没有旋转的手指要紧密贴合在一起，不要分开。

 应用

 嘗试反方向旋转。, 百拇医药((日)白泽卓二)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2019/04/01.htm