手指操

 既能锻炼老人的手指活动度，又能锻炼大脑反应的速度，可作为预防阿尔茨海默病的有效手段。可以按照以下方法进行操作：

 按摩双手。手指伸直，掌心相对，来回揉搓;然后用右手掌揉搓左手背，接着用左手掌揉搓右手背，直到双手摩擦发热为止。

 捻压手指。先用右手的拇指和食指用力捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力捻右手的各个手指，捻3～5秒再放开，各做10次 ......
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