近日，搜狐首席执行官张朝阳的睡眠法上了热搜，引发网友热议。他在接受采访时透露，自己一天只睡4小时，效果特别好，并建议“大家都可以试一试”。每天睡4小时靠谱吗？有专家认为，类似的稀奇睡眠法不少，建议大家不要轻易模仿和尝试。

 “只睡4小时”是个人习惯

 张朝阳说自己每天在某一时刻上床睡觉，睡两小时后用闹钟等方式使自己彻底苏醒，然后起床1小时，榨蔬菜汁喝或干点别的事，再接着睡2个小时，全天总共睡4个小时。“睡得少又睡得好，有很多的时间，可以做很多事情，大家都可以试一试。”张朝阳说。

 对此，苏州大学附属第一医院精神医学科主治医师明庆森说 ......
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