在我們惯常的理解中，愤怒大概率是一种负面情绪，似乎在通往成熟的路上，必修的一门课便是学会控制愤怒，最好能做到连气都不要生。然而心理学家认为，被压制的愤怒背后，往往有着更为纠结复杂的情绪和期待，或许是将愤怒指向内在，形成抑郁;或许是牺牲自我，却想要占领道德制高点的傲慢。

 其实，表达愤怒不可怕，怕就怕自己没有察觉。我们需要对愤怒有自我觉察，允许愤怒像其他情绪一样流动。因为任何一种情绪都没办法被压抑，所有被压抑的情绪终将卷土重来。那么，在日常生活中，该如何合理表达自己的不满情绪呢？

 恰当表达愤怒也是一种能力

 有些人认为 ......
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