不少人喜欢跟着视频锻炼，但一段时间后，却发现自己不是腰酸，就是背痛。视频中一些动作看起来简单，但盲目跟練，可能自始至终都没做对，不仅无法收获锻炼效果，还可能造成运动伤害，有一定风险。
专业示范，不一定适合初学者。不少视频是由专业人士带练，动作完成度高且标准，同时数着节拍，看起来简单，做起来难。对于居家锻炼的初学者来说，较快的动作节奏会导致强度过大 ......
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