内容策划：汉竹图书

 社会高速发展带给我们无数的好处，生活变得方便舒适；可是科技进步让我们远离了淳朴自然，陷入了污染的重围，各种毒素无处不在，虎视眈眈。

 挑战来自外界的污染，让毒素随着陈代谢和我们说Bye-bye。

 挑战第一关 水质

 水在人体中大约占到65%的比重。水体本身具有自净能力，当外界物质被混入天然水源，水质降低时，它能通过稀释、混合、挥发，沉淀等物理方法，氧化、还原、酸碱中和、化合、分解等化学方法，以及水生生物对有机物的降解作用，使水中的杂质含量下降，水质得以还原。而当排入水中的物质量超过了水体的自净能力后，就会造成水体污染，人类在饮用后就会引起中毒。

 直接损害：饮用水中毒

 饮食排毒：梨、菠萝、火龙果、猕猴桃、无花果、西瓜、甜瓜、山药、土豆、慈菇、黄豆、西葫芦、绿豆、红豆、紫菜、香椿、南瓜、冬瓜等。

 挑战第二关 土壤

 土壤与水体一样具有自净能力，而当土壤被有机性废弃物或毒物污染，其含量超过土壤本身的自净能力，就形成了土壤污染。土壤被污染后，对人体产生的影响大都是间接的。主要通过土壤——植物——人体，或土壤——水——人体这两个基本环节对人体产生影响。比如铅、镉等重金属引起的中毒，或苯氧除草剂、氯酚农药等诱发癌症，以及含有病原体的粪便引起的传染性疾病。

 直接损害：重金属中毒、致癌

 饮食排毒：梨、梅子、柚子、西瓜、杨桃、荔枝、南瓜、大蒜等。

 挑战第三关 大气

 随着大气污染的日益严重，生存环境变得恶劣。大气污染的产生一是气象条件发生了变化，大量污物积聚在低空，扩散不开：另一种是事故排放使大量有害物质短时间内进入大气，造成严重污染。长期生活在低浓度污染的空气环境中，人体可能受到慢性潜在性危害，使慢性呼吸系统疾病的发病率增高。而且空气污染物的致癌作用也是慢性危害的表现，目前肺癌发病率增高就是很好的例证。

 直接损害：肺癌

 饮食排毒：苹果、梨、菠萝、柚子、枇杷、杨桃、金桔、荔枝、扁豆、丝瓜、香菜等。

 挑战第四关 居室装修和车内污染

 目前居室装修的污染问题已经成为人们关注的重点。特别是一些结婚用的新房，除了装修污染外，加上新家具的污染，甲醛超标的情况更严重。

 家庭购车也是潮流所向，许多人在购车时注重的是车子的款式和性能，但实际上车内空气污染已经成为非常严重的问题。造成车内污染的主要因素是座椅面料、内饰塑料件以及粘合用的胶水。这些污染物会对人体健康产生极大危害，甲醛可引起恶心、咳嗽、哮喘甚至肺气肿。而苯属致癌物质，轻度中毒会造成头痛、胸部紧束感等，重度中毒可出现视物模糊、心律不齐、抽搐和昏迷。

 直接损害：再生障碍性贫血、白血病

 饮食排毒：苹果、梨、菠萝、柚子、枇杷、杨桃、金桔、荔枝、扁豆、丝瓜、香菜等。

 挑战第五关 烟毒

 一支香烟点燃时大约释放6800种化学物质，对人体健康有害的约有3800种，其中含有致癌物质，有些会对呼吸道黏膜产生炎症刺激，如焦油刺激物：有些可以刺激交感神经，引起血管栓塞、血管内膜损害和心率不齐，如尼古丁。而且研究更证明，吸八二手烟者比直接吸烟者患肺癌的几率更大。

 直接损害：肺癌

 饮食排毒：苹果、梨、菠萝、柚子、枇杷、杨桃、金桔、荔枝、扁豆、丝瓜、香菜等。

 挑战第六关 药毒

 泻药——患有便秘的人大多有服用泻药的经历，而事实上在没有医嘱的情况下，自己乱服泻药是十分有害的。便秘大多是由于肠蠕动减弱所造成的，如果靠泻药导泻，容易发生结肠痉挛，使排便更加困难，而且长期服用泻药还有可能造成体内钙和维生素缺乏。

 直接损害：便秘加重

 安眠药——都市人的工作压力大，生活节奏快，有失眠症的人也很多，许多人为了保证第二天的工作依靠安眠药来维持睡眠。安眠药偶然服用还可以，但长期服用就会使人产生依赖感，而且时间一长还需要增加用药量。在久服后停药，人体还会出现头晕、恶心、肌肉跳动或失眠加重。

 直接损害：失眠加重

 解热止痛药——解热止痛类药物常用于发病的初期阶段，人们希望能在家里解决这些小问题。在病因尚未查明之前，用这类药物只能暂时缓解病情，并不能从根本上治疗疾病，而且还有可能掩盖疾病的真实原因。

 直接损害：延误病情

 抗生素类——抗生素类药物是家庭常备药却不是万能药，不可以随便吃。抗生素类药品服用不当造成的不良反应可能是致命的，并且乱用、混用容易造成细菌耐药。实际上抗生素只适用于由细菌引起的炎症，而对于病毒引起的炎症，如病毒性感冒等则无效。

 直接损害：抗药性，经济负担

 饮食排毒：苹果、香蕉、菠萝、火龙果、柚子、芒果、猕猴桃、无花果、西瓜、山楂、梅子、柠檬、葡萄柚、榴莲、杨桃、甜瓜、柳橙、椰子、哈密瓜、荸荠、山药、胡萝卜、小白菜、包心菜、菠菜、芹菜、茼蒿、空心菜、芥蓝、莲藕、莴苣、竹笋、黄豆、豇豆、豌豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、青椒、香菜、紫菜、猪血、黑木耳等。, 百拇医药
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2006/06/15.htm