奥运的到来，爆发了全民的运动热情，但已经步入中年的男人，可不要因一时的热情对运动“暴饮暴食”。

 懒得运动会伤身害体，而偶尔运动无异于“暴饮暴食”，更会害体伤身。

 运动也怕“暴饮暴食”

 好不容易有个空闲的假期，或者朋友同事准备组织运动项目，也许，很多男性会说，“终于有机会可以活动活动筋骨了，多运动一下，以弥补平日锻炼的不足。”但是一“暴饮暴食”的锻炼方式不但无益于健康，相反，短时间的高强度“恶补”反而会有损健康。

 案例：突击健身的陈磊

 陈磊是公司经理，40出头的他大腹便便，血压偏高。几个月前经朋友介绍，加入了一个网球俱乐部，但由于工作繁忙，一个月只能抽时间去打一两次，因为觉得“机会”珍贵，每次都要打上两三个小时。打完网球后的几天里，陈磊感到肌肉酸痛、身体疲惫、浑身乏力。

 像陈磊这样“平常基本不动、周末基本没空”的“长假战士”不在少数，而带来的直接后果便是“一动基本酸痛”。

 专家观点：

 ●偶尔运动不等于健身

 不少男性是一星期的前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末或长假突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡。这样，或许能提高某项运动技能，也容易让人误以为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。

 ●“恶补”有损健康

 偶尔的剧烈运动，会出现头晕、恶心、呕吐等不良反应，对年纪偏大、体质弱、有慢性病的人甚至会有生命危险。偶尔运动者吸入体内的氧气比长期坚持适宜运动的人要多，随着呼吸频率加快，各种组织代谢加快，会造成细胞的衰老而危害机体，并且使身体免疫系统受到抑制。

 ●运动贵在坚持和适度

 运动能达到强健身体的效果 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2008/09/09.htm
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