小区的器械健身园，是老爸老妈活动的好地方。但，看似“简单”、“易学”的健身器械也有不少“讲究”呢!如果使用不当，也会让老人“吃苦头”。

 韩雪的老爸每天都会到小区的健身器械园去活动活动，一来能锻炼身体，二来可以跟几个老朋友“聚会”。可有一天，老爸一边使用扭腰器一边聊天的时候，突然觉得腰部一阵疼痛，一下子就一动也不敢动了，几个锻炼的老朋友急忙扶他到了小区诊所，还好只是腰肌拉伤，可这也让韩雪对老爸的锻炼产生了担心。

 合适的才是最好的

 别看小区健身器材“容易玩”、“不费力”，但每个健身器材对一些特定人群都是有禁区的，健身肘要绕开这些“危险地带”。

 髋骨软化莫玩蹬力器

 蹬力器主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，不适合进行这项运动。患有髋骨软化症的老人，本身就腿酸软无力，平时膝盖疼痛，如果再玩蹬力器，伸膝肌群就可能受损，从而加重原有的症状。

 骨关节炎不玩漫步器

 有些患有关节炎的老人以为使用漫步器运动可以帮助关节炎恢复，结果因锻炼时幅度过大，反而导致关节磨损加重。还有一些老人使用漫步器时，喜欢将双腿一起晃动，这种做法易使老人重心不稳，一旦失手摔倒，首先伤及后脑 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2008/05/15.htm
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