BODY BAL ANCE忌将传统瑜伽、太极和普拉提融合于一体的身体平衡动作，每一个动作经由手指或脚趾向各个方向延展与转动来完成，达到身心合一的意境，从内到外做个平衡高手。
1 侧身站立
1、取直立姿势，双手平展打开形成一个十字架形。
2、一条腿慢慢抬起，让身体向一边倾斜，腹部要保持收紧。
3、眼睛可以盯住某一个点来保持平衡，时间根据自身情况而定，换另一侧练习。
动作效果：增加身体小脑的平衡能力，舒展身体，加强侧面的核心控制。
2 站姿体位伸展动作
1、双腿并拢，合掌在胸前。
2、深呼吸 ......
百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2008/04/31.htm
您现在查看是摘要页，全文长 2576 字符。
