如果你皮肤暗沉、缺乏光泽，有几颗小痘痘总是挥之不去，身体也有些臃肿……食物可能是导致这些后果的“凶手”，排毒则会帮助你把所有“嫌疑犯”都一一清理掉，只要七天，就能让你恢复到健康美丽的最佳状态!

 排毒前必须知道的4件事

 1. 排毒不是饿

 饿到头晕眼花才吃一点点东西，这不是排毒，是用饥饿惩罚自己，反而会给身体带来更多的负担。

 2. 营养要均衡

 一个星期以内只吃苹果或者橙子？那你只能摄取少许可怜的营养，单一的食物品种会让你的脸色越来越难看。

 3. 在身体健康时进行

 如果你正在感冒、怀孕或者患有慢性疾病，那请不要冒险进行排毒，或者在医生和营养师的建议下小心进行。

 4. 开始前做好准备

 在排毒期间，你饮食甚至生活作息都与平时有很大不同，因此你需要做好足够的心理准备，不要半途而废。

 第1天

 从今天开始，用健康的食物来替代那些垃圾食品，你可能会因此而感到心情起伏不定，甚至有点头痛 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2011/09/29.htm
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