中医认为，肾中“精气”是人体脏腑活动的原动力。“神”是精气的外在表现，精气充足的人身强体健、精力旺盛、神采奕奕。作为人之三宝的精、气、神是肾健康的“晴雨表”。只有精充、气足、神旺了，才能精力充沛、形体健康、面色红润、活动灵敏，才能战胜冬天，展现旺盛、健康的生命状态。

 冬三月草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。人体能量和热量的总来源在于肾，就是人们常说的“火力”。“火力”旺，反映肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力弱。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，将会使新陈代谢失调而发病。

 养肾气 生命的源源动力

 肾气与生殖器和泌尿道的功能相关。能促进血脉运行，维持温度，保持与外界协调平衡，防御外邪入侵。还负责控制人体血、汗、尿、精不外泄，维持脏腑功能正常活动和精、血、津液新陈代谢过程顺利进行。肾气不足，腰膝酸软、乏力，怕冷或手足发冷，精神不振，易疲劳，会引发男子阳痿等性功能障碍，不育或不孕，排尿减少，严重者出现会出现浮肿等症状。

 冬季房事适量减少

 ●入冬天气变冷，正是人体阳气收敛、阴气潜藏体内的时候，所以冬季养生离不开“养藏”二字。而具体到房事，就是“休心养性”。 既不要像春天阳气生发时的躁动不安 ......
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