抗过敏药：泰诺安、扑尔敏和多西拉敏等抗过敏药物都属于具有镇静作用的抗组胺类药物，从而能够起到一定的安眠作用。不过，人体很容易对这类药物产生耐药性，再加上使用它们的剂量越大，睡眠时间便越长，所以长期使用很容易对剂量失去控制，从而产生耐药性。另外，它们的副作用十分明显，让人在白天感到头晕、脚步虚浮，如同宿醉一般。

 褪黑素：褪黑素是一种维持睡眠-觉醒周期正常的生理激素，所以补充褪黑素或者褪黑素受体激动剂能够缩短入睡时间，解决入睡困难的问题。但医生仍然不推荐把褪黑素作为药物用于长期失眠患者。首先，在研究中，0.2毫克、2毫克、25毫克，乃至30毫克的褪黑素所起到的效用差不多，剂量不好掌控。第二，褪黑素的生物学作用十分广泛，除了睡眠，它还对呼吸、消化、内分泌等多个系统有影响。其中有些作用是好的，有些作用可能是不好的，还缺乏研究。但正作用越广的药物，一般副作用也就越大，因此最好不要长期服用。

 注意安全

 非处方安眠药最好只作为应急助眠药使用，使用超过2周的安眠药还是应该遵从医嘱，以避免不同药物间的相互不良反应。如果本身便在长期服用药物，最好不要自己服用非处方类安眠药，有哮喘病、慢阻肺、肝病的患者也要谨慎使用，使用期间切忌饮酒。

 处方药精准控制睡眠时间

 许多人不愿意吃处方安眠药 ...... 上一页 第 1 2 3 4 页 下一页
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