一天天长大的宝宝，对爸爸妈妈安排的健康食品越来越兴趣缺缺，而超市里花花绿绿、丰富多彩的零食对TA充满了诱惑。其实，只要吃得对，对于宝宝，小零食也不用一概拒绝。

 3～4岁，吃零食要有个“量”

 宝宝档案：

 棋棋

 3岁半

 身高95厘米

 体重15公斤

 妈妈们的困惑

 我家宝宝从小爱吃零食，只要看见家里有零食就要吃完为止，所以正餐吃得很少，老也不长个子。但是我们一管教，爷爷奶奶又心疼，只要孩子要求，就会大包小包地买来给他，这可怎么办？

 棋棋妈妈应对有方

 定时定量是个好办法。比如，在给儿子拿零食时，最好不要让他看见装满零食的盒子。因为这么大的孩子根本不可能克制自己的欲望。我会事先把零食拿出一些放在一个小盒子里，他以为只有这么多，吃完了自然也就罢休了。另外，孩子通常看到什么、能拿到什么、就会想吃什么，所以可以把营养丰富的零食放在前面显眼的位置，把甜食和薯片放在孩子看不到的地方。

 营养专家建议

 零食不应该成为抚慰儿童的工具，而像吃饭一样，零食也要纳入饮食计划，一天的饮食安排以“三餐两点”或者“三餐三点”制为宜 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2012/07/21.htm
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