洗澡小动作能除小毛病 (南京 朱孝青)

 如果在洗澡时做点“小动作”，不但能缓解身体的疲劳，一些小毛病也会很快好起来。

 疲劳时常搓脸：面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌。搓脸速度以每秒1次为宜，每次不少于3分钟就可以。40℃水温最佳。

 消化不良勤吸气：食欲不振时可在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20-30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水刺激能促进胃液分泌，提高食欲。

 便秘揉肚子：洗澡时可用手掌在腹部按顺时针按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可增加大肠蠕动。

 切勿捏着鼻子给宝宝喂药 (陕西 张凤霞)

 提到给宝宝喂药，家长们大都会“头疼”，有的药确实很苦，不好下咽，可不吃又不行。到最后只能软硬兼施，搞得好像严刑逼供一样。还有家长说，实在不行就捏着鼻子硬灌了。这种做法是非常危险的，因为在灌药的时候，捏住鼻子，就会迫使宝宝用口腔代替鼻腔呼吸。如果将药物灌进去之后，宝宝来不及吞咽，药物就会随着吸入的空气一起进入气管，轻则刺激呼吸道黏膜，重则有可能阻塞气管，造成小儿窒息。如抢救不及时，就会直接威胁宝宝的生命。如果宝宝实在拒绝吃药，你可以用手卡住他(她)的脸颊外上下齿的地方，稍稍用力使其张开嘴，然后把药送下即可。这种方法要比捏着鼻子灌药安全一些。

 《健康之家》编者：

 十多日前，获赠一本贵刊第4期。读后感觉甚好，这对广大青年人都很有参考价值，老人亦会从中得益。

 我曾在航天部一个研究所从事科技编辑二十多年，由于职业习惯和对文字的求疵，对贵刊提了不少意见。希望贵刊能办得更好，让年轻人更喜欢，用之指导人生的健康生活。

 此致

 祝贵刊越办越好!

 北京 黄美超

 黄美超您好：

 感谢您对我们的热心关注和支持!

 本刊编辑部的所有编辑成员都已经仔细读过您寄回来的杂志了，我们确实在编排、设计和校对方面还存在很多不足之处，以后会竭尽全力加以改善，努力做到更好。希望您能继续关注本刊，给我们提出更多更宝贵的意见和建议。, http://www.100md.com
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2012/06/31.htm