春分之日，天地阴阳交合，春气升，而万物生。这个节气养生要特别注意保持人体的阴阳平衡，根据自身的体质进行调养。 以五行理念，人的体质可分为金形、木形、水形、火形、土形。不同体质的人对季节的耐受性不同，调养前弄清自身体质，方可有的放矢 。

 金 形人

 ● 体质特点：体型比较瘦小，但肩背较宽。方形脸，鼻直口阔。四肢清瘦，动作敏捷。肤色较白。

 ● 养生要点：“春捂”很重要。

 ● 精神调养：春分节气，气温变化仍然较大，此时金形人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等疾病。宜保持宁静的心态，安神养气，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。

 ● 运动调养：注意保暖，做好“春捂”。运动时，最好能出微汗。可选择动态运动，如慢跑、羽毛球、足球等。

 ● 饮食调养：宜多进食健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，如百合、淮山药、沙参、白果等。

 木 形人

 ● 体质特点：头小，面长。两肩广阔，背部挺直 ......
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