你每天喝够水了吗？喝水的方法正确吗？聪明地喝水能够让你的减肥大业事半功倍，帮你轻松控制热量摄入，快速瘦成魔鬼身材。

 德国柏林公共健康学院的营养学家，在分析了11个相关水的研究结果后发现，其中3项研究显示，增加饮水量可以帮助减肥者迅速瘦身。其中一项研究发现，中老年人减肥时，相比正常喝水的人，每餐前都多喝两杯水的人能够多减去4磅(约1.8公斤)体重。另一项研究发现，女性减肥时，相比每天饮水量在1升(一般建议每天喝够1.8升水)以下的人，增加了饮水量的人能够减去更多体重。

 喝水为什么能够帮助减肥呢？营养学家解释，可能是因为饮水能够遏制饥饿感，从而避免摄取过多的热量。除此以外，饮水还可能诱导“生热作用”。生热作用是指，进食使体温上升，并因此消耗能量，而饮水也能够诱导生热作用 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2013/09/10.htm
您现在查看是摘要页，全文长 3155 字符。