â†‘ç‚¹åŽ‹è½æž•ç©´
è½æž•ç©´ï¼Œé¡¾åæ€ä¹‰å°±æ˜¯ç¼“è§£è½æž•的穴ä½ï¼Œä½äºŽæ‰‹èƒŒä¸Šï¼Œé£ŸæŒ‡å’Œä¸æŒ‡çš„éª¨ä¹‹é—´ï¼Œç”¨æ‰‹æŒ‡æœæ‰‹è…•æ–¹å‘触摸,从骨和骨å˜ç‹çš„æ‰‹æŒ‡å°½å¤´å¤„起,大约一指宽的è·ç¦»ä¸Šï¼ŒæŒ‰åŽ‹æ—¶æœ‰å¼ºçƒˆåŽ‹ç—›æ„Ÿä¹‹å¤„å°±æ˜¯ã€‚å¯ä»¥ç”¨é£ŸæŒ‡æŒ‡è…¹ï¼Œæˆ–圆ç 笔尾部(䏿˜¯ç¬”å°–)按在æ¤ç©´ä¸Šï¼Œç¼“è§£è½æž•症状。
→醋敷
å–食醋100å…‹ï¼ŒåŠ çƒè‡³ä¸çƒ«æ‰‹ä¸ºå®œï¼Œç„¶åŽç”¨çº±å¸ƒè˜¸çƒé†‹åœ¨é¢ˆèƒŒç—›å¤„çƒæ•·ï¼Œå¯ç”¨ä¸¤å—纱布轮æ¢è¿›è¡Œï¼Œä½¿ç—›å¤„ä¿æŒæ¹¿çƒæ„Ÿï¼ŒåŒæ—¶æ´»åŠ¨é¢ˆéƒ¨ï¼Œæ¯æ¬¡20åˆ†é’Ÿï¼Œæ¯æ—¥2~3次。
↑按摩肩颈
å¯è®©å®¶äººç«™åœ¨è½æž•者背åŽï¼Œæ‰¾å‡ºé¢ˆéƒ¨æœ€ç—›ç‚¹ï¼Œç„¶åŽç”¨æ‹‡æŒ‡ä»Žè¯¥ä¾§é¢ˆä¸Šæ–¹å¼€å§‹æŒ‰æ‰ï¼Œç›´åˆ°è‚©èƒŒéƒ¨ä¸ºæ¢ã€‚尤其è¦å¯¹æœ€ç—›ç‚¹è¿›è¡Œç”¨åŠ›æŒ‰æ‘©ï¼Œæ„Ÿåˆ°é…¸èƒ€å³å¯ã€‚å夿Œ‰æ‘©2~3é,å†ç”¨ç©ºå¿ƒæ‹³è½»å©æŒ‰æ‘©è¿‡çš„部ä½ï¼Œé‡å¤2~3é,å¯ä½¿ç—‰æŒ›ç´§å¼ 的颈肌æ¾å¼›ï¼Œä»Žè€Œå¸®åŠ©æ¢ç—›ã€‚
→擦æ‰è¯æ²¹
选用æ£çº¢èŠ±æ²¹ã€ç”˜æ‘山风湿油ã€äº‘香精ç‰åœ¨ç—›å¤„擦æ‰ï¼Œæ¯å¤©2~3æ¬¡ï¼Œè½æž•的情况å³å¯å‡è½»ã€‚
â†‘çƒæ•·
ç”¨çƒæ°´è¢‹ã€ç”µçƒæ‰‹ç‚‰ã€çƒæ¯›å·¾æˆ–çº¢å¤–çº¿ç¯æ³¡ç‰ç…§å°„è½æž•部ä½ï¼Œå‡å¯èµ·åˆ°æ¢ç—›ã€å¸®åŠ©è‚Œè‚‰æ¢å¤æ£å¸¸çš„ä½œç”¨ã€‚ä½†è¦æ³¨æ„å°å¿ƒçƒ«ä¼¤ã€‚, 百拇医è¯(Ivy)
百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2013/07/20.htm
