小寒和大寒是一年中的最后两个节气，也是一年中最为寒冷的时节。自古便有『小寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸』之说，让我们学习古人养生智慧的同时，融入新的养生理念，开启健康新一年。

 小寒

 “一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”

 小寒是一年中第二十三个节气，在1月5～7日之间，太阳位于黄经285°。小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”

 饮食：温补防寒

 冬天是人体阳气潜藏的时候，也就是说生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量贮存于体内，为“春生夏长”做准备。小寒时节，天寒地冻，而中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭 ......
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