睡眠问题似乎困扰着我们每一个人。我们不能逆转岁月的车轮，也无法逃避无处不在的压力，但我们还是可以重新审视一下自己的睡眠状况：你做到有规律地在午夜前就寝了吗？每晚，是手机、电脑陪伴你入睡吗？你有呼吸暂停的问题吗？对每晚的环境噪音你是不是一直在忍？你的夜宵菜单究竟是催眠还是在摧毁你的睡眠？你的睡姿是不是让你腰背酸痛的症结？在弄懂我们身体中管理睡眠的机制后，你还可以对症尝试一下那些让你更好入眠的方法，当然，前提是改掉那些对自己睡眠不利的坏习惯。(详见P52), 百拇医药
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