双下巴会引来很多恼人的小麻烦，不仅影响外在的美观程度，时间久了，还会在下巴处堆积出脂肪纹路。脂肪好减，皮纹却非常难消!另外，“带”着双下巴睡觉还会比别人入睡慢，易失眠、打呼噜。

 下巴上的肌肉都是由舌骨来控制的，所以，我们要经常锻炼舌头来消减下巴上的赘肉。

 这个方法在公众场合也能操作，具体方法如下。

 双手放在桌面上，腰部、脖子挺直，头部向前倾斜10°后，下巴微微上抬5°，口张开呈“O”型，嘴部保持紧张感，下巴用力，肌肉绷紧，坚持5秒后慢慢用下巴的肌肉带动来合上嘴巴，反复20次左右，每天做3次。连续锻炼两周，你就可以感觉到下巴处的肌肉变紧致了。

 第二种方法更适合人少的时候，或者是在家里做。

 双手放在桌面上，腰部、脖子挺直，头部向前倾斜10°，下巴微微上抬。嘴巴稍张开，呈三角形，用力伸出舌头舔到下巴上，保持3秒后收回，嘴型不变。然后舌尖再用力舔到上牙膛处，坚持3秒，再将舌头伸出，来回各20次，每天做2次。大约10天就可以见到显著的效果，但是要注意当口部疲劳时避免咬到舌头。

 有人可能会问是否还有其他适合懒人的方法，我这里确实有一个，那就是泡温泉!泡温泉不光可以美容护肤，还可以减肥去脂。浸泡的时候，把下巴放在水温不高的水中，下巴微微扬起，泡7分钟后坐在岸边，将双肘立在腿上，双手握住下巴，食指放在唇下，两根拇指在下颌处轻轻点按10次，由内向外。然后保持刚才的手形慢慢滑到下颌骨，连续做10次，再浸入温泉水中泡7分钟。反复做3次后，你会感觉到脂肪在燃烧。

 (摘自《妈妈传下来的美颜小偏方》湖南科学技术出版社 图/矢风), 百拇医药(张秀芹 安超)
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