昨天有个朋友来问我有没有祛斑效果好的面膜、面霜。她说这几年原本干净的脸上长出了很多斑，什么化妆品都试过了，一直没见效果，这成了她最大的烦恼。

 我看她的斑确实很严重。远远看过去，眼睛下面就好像卧着一团阴云，再仔细看，气色也着实不好，黯淡没有一点光泽。她的太阳穴周围与人中部位长了很多小红疙瘩，这两个部位是反映女人妇科与内分泌状况的。由此看来，她的皮肤问题可能是由内分泌紊乱与妇科炎症导致的。

 于是，我就教给她一个专门调妇科、消炎症的方法—— “蝴蝶式”。

 方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。

 她刚学会时有些半信半疑，但是，当她坚持练习了一个多月，发现气色明显见好，来例假时竟然不再痛经了，脸上的小红疙瘩也消退了。于是，这个方法就成了她的最爱，每天都要做一做。同事们都说她变化很大，人也越来越自信了。

 这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之，经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

 “蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

 经常练习这个方法还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个方法对男人的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。您不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对方法，方法对了就能起到良好的效果。

 (摘自《24节气养生法》江苏人民出版社 图/豆薇), 百拇医药(迷罗)
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