脚是身体的基石。人在一生中要靠双脚行走约17.7万公里。脚由26根骨头、33个关节和100多块肌腱、肌肉与韧带构成。这些复杂的结构偶尔出错不足为奇。下面，我们就来“解剖”小小的脚丫，揪出不同部位疼痛背后的原因。

 足跟痛

 足底筋膜炎：美国矫形外科医师学会发现，足底筋膜炎是足跟痛最常见的原因。它是长期超负荷压力造成的筋膜损伤，长时间不活动会诱发疼痛，活动后暂时减轻。睡觉时筋膜放松，肿胀更厉害；起床迈出第一步时，体重都施加在炎症组织上，引发剧痛。治疗关键是减轻炎症，包括休息、服用非甾体类抗炎药、冰敷、在足弓处纵向按摩等。每天拉伸跟腱、小腿肌肉2～3次。穿能对足弓形成支撑力的鞋子，不穿人字拖、平底鞋，不赤脚走路。疼痛超过两周要看医生，采用理疗、激素或佩戴夹板治疗。

 跟骨骨刺：即足跟底部或后方突出来的骨头，常见原因是肥胖、足跟反复受到创伤、鞋子不合脚等。患病率约为10%，但只有5%的患者会感到脚疼。其常与筋膜炎伴发，两者的症状类似，治疗方法也差不多。

 脚底痛

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