清明小长假，气温回升，春天的气息越来越浓厚，人们想要到大自然中好好欣赏一番春色。在外出踏青的路上，最容易发生的意外就是踝关节扭伤了。那么，踝关节扭伤的急救措施有哪些呢？

 别轻易活动踝关节

 不可掉以轻心，觉得扭伤不是什么大伤，如果你在扭伤之后随意活动受伤的关节，很有可能会加重病情，甚至导致韧带拉伤，这样恢复起来会更加麻烦。

 采用冷敷法

 冷敷一般是消肿最适用的方法，对于治疗踝关节扭伤也有一定的疗效。具体操作就是，把冰袋固定在扭伤部位，冷敷10～20分钟，然后休息10分钟，再使用冰袋冷敷10～20分钟，如此反复敷2个小时以上。

 固定受伤部位

 扭伤之后一定要用绷带固定，不然很容易留下后遗症，比较严重的情况下尤其注意不要随便乱动，最好用有弹性的绷带固定好，然后保持休息不动的状态。

 抬高患肢

 睡觉时，在扭伤的脚下方垫一个枕头之类的、比较软的并且可以加高脚位置的东西，可以帮助促进脚部和腿部血液流通，对于消肿有很大的帮助。

 采用药物治疗

 可以服用一些活血化瘀的药物，也可以买一些外敷的药或喷雾，每天定时将药物均匀涂抹于扭伤部位，可以帮助活血化瘀，有益于消肿，降低疼痛感。

 及时检查治疗

 自己可以先进行简单的初步检查，要注意红肿的程度、疼痛感的程度以及疼痛的位置，如果越来越痛，且疼痛范圍不断扩大或越来越肿，最好马上去医院进行检查治疗。, http://www.100md.com
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