篮球运动是一项集体对抗性很强的球类运动项目，进攻和防守瞬间交替，突然起动、跳跃和下蹲等动作不断变换，非常容易出现各种运动损伤，一定要清楚这些损伤的预防和临时处理技巧。

 踝关节扭伤

 损伤原因：在运动中，由于场地不平以及跳起落地时身体失去平衡或过度疲劳等原因，使踝关节发生过度内翻(旋后)，引起外侧韧带过度牵扯、部分断裂或完全断裂。

 处理方法：

 (1)在现场急救时，立即用拇指压迫痛点止血，同时做强迫内翻试验，检查韧带是否完全断裂，并立即给予冷敷，局部加压包扎，休息时应抬高患肢。

 (2)较轻的韧带捩伤以粘膏支持带固定，并用弹力绷带包扎，然后应立即敦促其活动，必要时可于第二日外敷止血、活血化瘀的贴膏，但一般认为用支持带及早期活动是最好的方法。

 (3)较重的外侧韧带扭伤，肿胀及肌肉痉挛较明显。消除肿胀是首先应考虑的问题，且压迫包扎非常重要。48小时以后，根据伤情可选用新伤药外敷、理疗、针灸、按摩、药物痛点注射及支持带固定等，并应及早锻炼踝关节功能。

 (4)对严重的韧带撕裂，应及时送医院治疗。

 预防：运动前应进行充分的热身活动 ......
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