在大众健身运动中，羽毛球开展得颇为广泛，且受到更多人的喜欢。但很多羽毛球爱好者由于没有受过正式的训练，对预防运动损伤及自我保护意识相对薄弱，很容易就受伤。

 有这些行为需要注意

 1.不戴护具打球。羽毛球运动要在短时间内完成跑跳急停等动作，如果动作不规范，很容易造成运动伤害，因此戴护肘、护膝等护具防患于未然很有必要。

 2.上场前不热身。身体在毫无准备的情况下，忽然投入激烈的对抗中，会大大增加受伤的概率，而且技术也无法发挥到位。

 3.不穿专业的羽毛球鞋打球。羽毛球鞋在设计上就是专为羽毛球运动设计的，跑鞋、登山鞋、休闲鞋、帆布鞋……分分钟使脚踝受伤。

 4.球鞋码数不合适。鞋码太小容易破皮、损伤脚趾。鞋码大容易发生扭伤。

 5.球场地板打滑。千万不要在有积水或是湿滑的球场打球，容易摔倒。

 6.带伤上场。同部位二次受伤不但会让人更加痛苦，而且会让受伤部位变得更加脆弱。

 7.打球过于蛮横。打球瞎使蛮劲，不仅自己容易发生意外，还会伤害到其他人。

 8.不懂自我保护。羽毛球是球速最快的运动，高速飞行的羽毛球若是打到眼睛可不是小事。双打网前须用球拍护好脸部 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1673-5455/2019/04/25.htm
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