50多年前，她曾是银幕上最闪耀的明星，是无数人心中的红色恋人。作为大热影片《柳堡的故事》的女主演，陶玉玲清纯甜美的“二妹子”形象深深印刻在了很多人半个多世纪的记忆里。而伴随着其后《霓虹灯下的哨兵》中春妮一角的深入人心，陶玉玲當仁不让成为那个时代的当红女星。而今84岁的陶玉玲已抗癌20多年，她领悟到：乐观是最好的长寿方式。

 1993年，60岁的陶玉玲被查出患上恶性肿瘤。她写日记鼓励自己：“要拼搏求生，不能坐以待毙。”如何拼搏？“首先是端正心态，当兵的人连死都不怕，还怕一个小包？要在战略上藐视敌人，这很重要。”那时，外出拍戏或者参加活动，她总是随身带着电药锅和中药。“没心没肺”的陶玉玲就这样把死神远远地甩掉。

 说到养生，陶玉玲觉得不必刻意为之，但老年人生活要有规律，不要随便改变自己的生活方式。“我在家的生活很有规律，早上打完太极拳后，回来写字或者看剧本、准备台词等。十点钟下楼，拉个小车去买菜，中午回家简单吃一点，然后看报。下午弹钢琴，四五点钟跟老伴出去转一圈。晚饭后看新闻，看两集中央一套的电视剧。之后，就洗漱、看报、睡觉。”

 饮食上，她也没有特别在意，基本上是顺其自然，“想吃什么就吃什么，我比较喜欢吃鱼，营养丰富，脂肪也不多，老年人应该多吃鱼少吃肉。坚果也挺好，核桃、杏仁、花生米之类可以适当吃点。”陶玉玲很少吃保健品，只有一个养生秘方：“得了癌症之后，每天用西洋参泡水，里面再加点干山楂、枸杞。”每天一杯茶，她坚持了近二十年。

 认识陶玉玲的人都知道她喜欢穿红色的衣服，总是给人以健康、开朗的印象，每时每刻都笑声不断，完全不像她那个年龄的人。

 在陶玉玲看来，老年人应该多参加社会活动，力所能及地参与一些公益活动，把生活安排得更加丰富一点，让烦恼没有时间和缝隙可钻。她自己也身体力行，实践着对老年生活的理解。

 近年来，陶玉玲一直和社区里的大爷大妈们参加各种活动，打打太极拳，练练太极剑，她同时还是社区“扇子舞团”的成员。在生活中，陶玉玲不拿架子，为人和气，与团里的老老少少都有说有笑。因为演出，有一段时间大家没看到她，就都会很想她，“没有陶玉玲，总觉得缺了点啥”。

 陶玉玲还会玩微信，那是在拍摄电影《申纪兰》时，同剧组的人教她的。保持年轻心态，勇于接受新鲜事物，这是陶玉玲养生的又一秘诀，也是她越活越年轻的最主要原因。

 (摘自《幸福老人报》), 百拇医药
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1673-5455/2019/02/20.htm