你是否还在为产后留下来的“水桶腰”而烦恼，是否为美丽的紧身衣、性感的低腰裤而眼红!现在几个轻松居家瘦腰操，就可以让新妈妈在短期内，甩掉水桶腰，重拾迷人身段。腰部就是最需要凹细的部位。展露迷人的腰部线条，是很多妈妈们一直以来梦寐以求的事情。那么现在就跟着我们学习以下五大动作，让你重塑性感“小腰精”!

 动作1 匍匐式

 匍匐式动作不但可以减少腰部的多余脂肪，还能消除产后肩膀酸痛、僵硬不灵，扩展胸部，给予心脏柔和的按摩。

 Step1 以俯跪的姿势，双掌支撑地面，两腿并拢并紧贴地面。吸气，将腰和上半身平行。

 Step2 呼气，屈膝，放低躯干。注意慢慢靠近地面，背部不要向前倾，保持自然呼吸 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-3859/2008/01/41.htm
您现在查看是摘要页，全文长 2839 字符。