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妈妈的催乳餐(爱自己)

当前位置: 首页 期刊 《母子健康》 2009年第4期 编号:11761339 妈妈的催乳餐 http://www.100md.com 2009年4月1日 《母子健康》 2009年第4期
  鲫鱼红豆汤

 准备时间:10分钟

 制作时间:30分钟

 原料:鲫鱼1条(约450g)、红豆100g、大葱段2段、老姜片3片、料酒1汤匙、盐1g

 做法:

 1 鲫鱼去除内脏、鱼鳃和鱼鳞,清洗干净,加入料酒腌制10分钟备用。

 2 红豆淘洗干净,放入煮锅中,加人适量凉水,大火煮开后转小火煮至七成熟。

 3 将清理好的鲫鱼放入煮锅中,加入大葱段、老姜片,大火煮开后,转中小火继续熬煮3分钟,加入盐调味即可。

 温馨提示:

 ●鲫鱼含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-3859/2009/04/34.htm
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