母乳喂养是每个妈妈辛苦而甜蜜的责任，为了宝宝的茁壮成长，妈妈应该怎样让自己的奶水变得足够多呢？

 按需哺乳早开奶

 生完宝宝后越早开奶的妈妈，母乳分泌情况越好。因为乳汁主要是依靠宝宝的吸吮刺激而产生，刺激得越早越多，妈妈的乳汁也会随之逐渐增加。

 正常顺产的妈妈在产后30分钟内就应开始哺乳。在新生宝宝吸吮的刺激下，妈妈乳头传来的感觉信号到达下丘脑，促使垂体释放泌乳激素，同时又能反射性刺激垂体释放催产素，使乳房分泌乳汁。

 新妈妈每次哺乳以不超过30分钟为宜。两侧乳房需轮流先喂，即这次是左侧先喂，下次是右侧先喂。

 新生宝宝通常采用按需哺乳原则。当宝宝感到饥饿或妈妈奶胀时就可哺乳，不用间隔3～4小时定时喂奶，这样既能保证宝宝生长发育的需要，又可满足新生宝宝的小胃和心理需要。

 生完宝宝两周内，即使妈妈没有多少奶，也要坚持让宝宝每天吸吮8～12次。大约三五天时间，新妈妈就会感觉有奶甚至奶胀。

 营养补充有偏重

 妈妈的乳汁来源于吃下去的食物 ......
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