治疗心脑血管病，最根本的方法是加强自身的修养和增强体质。加强修养是指要增强心理素质，善于调整情绪，使自己处于心平气和的状态，这样对健康大有益处。下面的方法有助于改善心态，增强体质。

 1、 床上暗示(意念)放松法。清晨醒后暂不起床，做意念放松法，可意想：人体结构中血液循环系统放松、心脏放松、动脉放松、静脉放松、微循环放松；也可顺次意想身体各部位放松，如头部放松、颈部放松、肩部放松、双臂放松、胸背部放松、腰腹部放松、臀部放松、大腿放松、膝部放松、小腿放松、双脚放松；还可以更加细致地进行各部位的放松。重复3-5遍。练时意念要若有若无，不须用力，一切顺其自然，以舒适为度。此法可疏通经络、调和气血、放松神经，从而改善新陈代谢，起到增强人体免疫力的作用。

 2、 室内活动。梳头法：用双手十指当木梳梳头，从前到后梳30-50次。拍头法：从前到后，从轻到重(舒适为度)拍头30-50次。扩胸法：两臂平伸扩胸30-50次。拍心脏法：用右手轻拍心脏部位30-50次。这样能使人的两大部位———心脏和脑部更具活力。

 3、 室外活动：可进行一些轻缓的运动，如散步、练太极拳、练易筋经、站桩等，这些都是疏通经络、促进血液循环，从而增强人体脑部及脏腑功能的良好运动，是经得起时间检验的最佳健身方法。长年坚持锻炼，必然对养生治病大有好处。

 除进行上述活动外，在饮食方面要多食大豆，大豆中含有营养丰富的蛋白质，而且还含有乳化作用很强的卵磷脂，可防止动脉硬化和斑块形成。多吃燕麦、大麦、黑木耳、大蒜，可降低人体胆固醇的含量和防止动脉硬化、血栓形成。

 心脑血管疾病是可以防治的，你可以在任何年龄段干预这个进程，上述方法值得一试。, http://www.100md.com(罗兴佳)
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