高血压、高血脂是老年人的常见病，二者都是引发心脑血管疾病的重要危险因素。患者除了要积极地进行治疗和保持乐观的心情以外，还应该在病情稳定以后积极地进行适合于自己身体状况的健身运动，并努力使健身运动生活化。循序渐进并持之以恒地进行锻炼，能使身体状况逐步得到改善。高血压和高血脂患者在选择运动方法时，不宜选择剧烈的和运动量大的运动项目，而应选择一些运动量不大的项目。步行和慢跑是很好的运动方法，太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等传统的健身方法也很适合于高血压和高血脂患者锻炼。这里提供一组简易、安全、实用的新编易筋经健身方法，主要是对手指、脚趾等身体末端以及全身的皮肉筋骨进行一紧一松的锻炼 ......
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