邻居张大爷今年74岁，精神矍铄，谈吐文雅，思维清晰，完全看不出他是一个年过七旬的老人。聊天时他说自己有个独特的爱好：写日记。这个爱好他已经坚持几十年，每天他都用固定的时间来记日记，从不间断。日记内容丰富多彩，不仅仅有生活的记录，还有诗歌、散文、时事评论等。问起他写日记的初衷，他的回答很简单：“我写日记就是为了养生。”

 写日记也能养生？张大爷的回答是肯定的。他说自己当了几十年的语文教师，教过的学生是桃李满天下，另外，他还是省作协会员。闲暇之余，结合自己的所见所闻、所思所想，他想用一个最直接的方式来把这些都真实地记录下来，于是，就想到了记日记。在关心时事的同时，还能让自己的大脑活跃，不易思维衰老。这些文字让他整日乐得其所，自己也是越写越想写，因此生活得很快乐，很充实。

 张大爷自信他的做法很正确，因为写日记的好处有三：一是可以练脑，活跃思维。因为每天要写日记，大脑便始终处于积极的思维状态。就会不由自主地去留心观察周围的人和事，努力将生活中有趣的事、值得记下的事牢记在心，对防止大脑的老化有积极的作用。二是可以防止抑郁。写日记可以直抒胸臆，有什么感悟和不快都可以在日记中表达出来，它就像一个忠实的倾听者，也像是情感的宣泄站，一篇日记写下来，心境就会慢慢平和，再苦闷的心情也会变得轻松许多。三是可以强身健体。写字的过程连通了手指与心灵，心灵才能手巧，手巧也能促进心灵，所以有人把写日记称之为“智力操”，因为它能对人的身心健康起到良好的促进作用，使之得到和谐的发展。

 正像张大爷说的那样：日记是最自由的表达方式，也是最真实的人格体现，在日记里，可以“说尽心中无限事”!您闲来无事也写写日记吧，它会带给您一种健康的生活方式和不一样的人生感受。, http://www.100md.com(穆晓锋)
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