最近一段时间，一起锻炼的老伙计都发现了我身上的变化。以前我有个脾胃虚寒的老毛病，每次和大家一起闲聊时，我总是跟他们讲述身体常常“罢工”的苦恼。可这一阵子，我的胃口不错，肠胃问题也改善了不少，大家觉得我的精神状态也比过去明显好了。

 面对老伙计的盘问，我也没卖关子，爽快地告诉大家，这都是口腔操的功劳。说起这套口腔操，其实做法非常简单：取站姿、坐姿或者卧姿均可，以自己的习惯和舒适度为准；合上嘴巴，调整呼吸至平和的状态；先用舌尖抵着上颌，再将舌头伸到上牙外，沿着上下左右的方向各搅动数次。做这套口腔操时，没有时间和环境的限制，只要有空，无论何时何地，随时都可以进行练习。

 我当初从电视上学习这套口腔操时，认为那位老师对口腔操原理的解释很有道理：人体脾胃功能减弱与年龄增长而导致的唾液分泌减少有关，口腔操的作用就是通过口腔运动达到促进唾液分泌的目的。一旦唾液的分泌量多了，就可以润滑口腔，也能帮助促进消化，增强脾胃功能。长期坚持练习，久而久之就能改善脾胃功能。

 正是因为有我这个正面榜样摆在眼前，小区里很多老人也纷纷跟我学起了口腔操。如今，人们在吃的方面越来越讲究，但也让脾胃常常超负荷运转，更吃进去不少不健康的食物。闲来无事学做口腔操，效果绝对看得到。, 百拇医药(郭华)
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