每个人由于生活环境与心理状态的不一样，寿命都是各不相同的。但健康是源自生活中每一个小细节的，所以只要掌握到适合自己的养生好习惯，便可以提高个人寿命。为了让大家可以活得更健康，美国、英国及澳大利亚等国的多位医生为大家总结了10大实用的保健忠告，假如您还没有做到这些忠告，那就从现在做起吧!

 忠告1.英国圣玛丽医院呼吸科医生安德鲁·伍利博士：对抗菌肥皂说“不”。

 防传染病，洗手十分关键，很多人认为抗菌肥皂比普通肥皂抗病菌更有效，其实这是一种误解，因为抗菌肥皂含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚，而常用普通肥皂洗手也能杀死99.9%的病菌。目前，普通肥皂仍是理想的洗手用品，如果使用洗手液，需保证其中乙醇或异丙醇含量不低于60%。

 忠告2.美国纽约市美容牙医专家康斯坦廷·特里查斯博士：刷牙记住“343”。

 早、中、晚分别刷牙3分钟、4分钟和3分钟的“343刷牙模式”更科学 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-4954A/2019/05/65.htm
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