代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，其并不是单一的一种疾病，而是一组复杂的代谢紊乱症候群：腹部脂肪堆积、高甘油三酯、高胆固醇、高血压、高血糖等。4个方法可以诊断代谢综合征。

 腹部肥胖 一般而言，男性的腰围>90厘米，女性>85厘米就可以诊断为腹部肥胖。腹部肥胖导致身材变形，如苹果形或梨形，患代谢综合征的几率大大增加。

 高甘油三酯 当血中甘油三酯>1.7mmol/ L或者>150mg/dL，患代谢综合征的几率会明显增加。当然，可以通过服用药物来控制高血脂，但是最简单、最合适的方式是合理控制食物中脂质的摄入并配合运动。

 低水平高密度脂蛋白胆固醇 高密度脂蛋白胆固醇是体内“好的”胆固醇，可以帮助清除血管内“坏的”胆固醇(主要指低密度脂蛋白胆固醇)。当男性体内高密度脂蛋白胆固醇, http://www.100md.com(杨悦)
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