一些糖尿病患者在按时æœç”¨è¯ç‰©æƒ…å†µä¸‹ï¼Œè¡€ç³–ä¾æ—§å¾—ä¸åˆ°æŽ§åˆ¶ï¼Œå¤šæ•°æƒ…况å¯èƒ½æ˜¯ä»¥ä¸‹5ä¸ªåŽŸå› ï¼š
饮食控制ä¸å½“
å¦‚æžœç³–å‹æœ‰æŒ‰æ—¶æœç”¨è¯ç‰©ï¼Œä½†æ˜¯æ²¡æœ‰ä¸¥æ ¼åœ°æŽ§åˆ¶é¥®é£Ÿï¼Œå°±ä¼šè®©è¡€ç³–一直处于上å‡çжæ€ã€‚控制饮食并ä¸åªæ˜¯ä¸èƒ½åƒç³–分高的食物,还è¦é¿å…高脂肪ã€é«˜çƒé‡çš„é£Ÿç‰©æ‘„å…¥ï¼Œåªæœ‰æ¯å¤©è®¡ç®—好自己摄入的总çƒé‡ï¼Œå¹¶ä¸”ä¸¥æ ¼æŽ§åˆ¶åœ¨è¿™ä¸ªèŒƒå›´å†…ï¼Œæ‰èƒ½å¤Ÿé…åˆè¯ç‰©æ²»ç–—,控制好血糖。
è¿åЍé‡ä¸è¶³
è¿åЍå¯ä»¥å¸®åŠ©æ¶ˆè€—æ‚£è€…èº«ä½“å†…å¤šä½™çš„çƒé‡ç³–分,起到é™è¡€ç³–çš„ä½œç”¨ã€‚å¦‚æžœæ‚£è€…å¹³æ—¶æ²¡æœ‰åšæŒè¿åŠ¨ï¼Œå°±å®¹æ˜“è®©è„‚è‚ªå’Œçƒé‡å †ç§¯åœ¨èº«ä½“内,讓血糖æŒç»ä¸Šå‡ã€‚
情绪影å“
情绪和糖尿病有ç€å¯†åˆ‡å…³ç³»ï¼Œå¦‚果糖尿病患者的情绪多å˜ï¼Œä¼šè®©èº«ä½“çš„å‡ç³–æ¿€ç´ å¦‚ç³–çš®è´¨æ¿€ç´ ã€å„¿èŒ¶é…šèƒºç±»æ¿€ç´ ç‰åˆ†æ³Œå¢žåŠ ï¼Œè¿™æ ·å°±ä¼šå¯¼è‡´è¡€ç³–ä¸Šå‡ã€‚
应激状æ€
当糖尿病患者出现å‘çƒï¼Œæˆ–è€…ä¸€äº›ä¸¥é‡æ„ŸæŸ“以åŠå¤–伤时,或者是女性糖å‹å¤„äºŽæ€€å•æœŸé—´æˆ–æ˜¯æœˆç»æœŸé—´ï¼Œä¹Ÿä¼šè®©èº«ä½“å‡ç³–æ¿€ç´ åˆ†æ³Œå¢žåŠ ï¼Œä½¿è¡€ç³–ä¸èƒ½ä¸‹é™ã€‚
用è¯ä¸å½“
有些糖尿病患者为了让自己的血糖快速下é™ï¼Œä¼šè‡ªå·±å¢žåŠ è¯é‡ï¼Œè€Œå½“è¯é‡è¿‡é«˜æ—¶ï¼Œä¼šè®©è¡€ç³–é™å¾—比较快,容易导致交感神ç»å¤„于兴奋状æ€ï¼Œä½¿èº«ä½“内的å‡ç³–æ¿€ç´ åˆ†æ³Œå¢žåŠ ï¼Œä»Žè€Œè®©è¡€ç³–å‡ºçŽ°å跳。如果在这个时候继ç»ä½¿ç”¨è¿‡é‡çš„é™ç³–è¯ï¼Œå°±ä¼šè®©è¡€ç³–æŒç»å‡é«˜ã€‚
(摘自《å¥åº·æ—¶æŠ¥ã€‹), 百拇医è¯(刘龙诞)
百拇医è¯ç½‘ http://www.100md.com/html/paper/1671-4954A/2019/03/41.htm
