郑 丹

 生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……专家指出，这是因为人与人之间存在体质差异。而体质不同养生方法也不同。只有选择适合自己的养生保健方案才能将体质调整到最佳状态。

 ■平和质：最健康，要保持

 如果你体形匀称、健壮；面色红润且精力充沛；睡眠、饮食良好；大小便正常；性格随和开朗，对周同环境适应能力较强，那么，你是健康的。不过还需要努力保持下去。

 ■气虚质：要防反复感冒

 这类人平时怕冷、怕热，怕风，很容易感冒。因此在饮食上，要注意多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。避免熬夜或过度劳累。

 ■阳虚质：保暖最重要

 这类人怕冷，夏天也不敢吹空调 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-3783/2009/05/31.htm
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