本文照片由77岁的退休编辑、同志母亲吴幼坚2024年10月3日傍晚摄于广州东山湖公园。 悠闲度假平淡从容        无论哪个长假我都坚持一条原则：留守广州悠闲度过。人们都听过歌词“平平淡淡从从容容才是真”，真要做到却往往缺乏条件。比如上有老下有小，平时读书上班各自忙，唯有利用假期相聚，还要逛公园、看展览、吃大餐，无法像我这样随心所欲安排活动。所以，没有直系亲人陪伴是否孤独，要看个人健康、经济状况及心理感受，别人怎么看怎么说不重要，自己觉得ok才是真的好。        国庆前，五妹代表自家及三位姐姐，登门探望了二哥二嫂。两人居家调养身体，健康状况越来越好，亲人们都为之高兴。相比之下吴家女儿比儿子体质好，晚年生活也就更为丰富多彩。大姐儿子已从国外飞回香港，陪伴两老过一段愉快日子。四妹夫妻俩正在云南小住，无人干扰减少社交，有时间安静下来做事。她抓紧补绘画习作，因出国游耽误老年大学很多功课。五妹与五个闺蜜（从小学7岁同班到今年满70岁）参团出国游，返穗后老年大学开学，她同样抓紧补绘画，还有歌唱、舞蹈。她发视频到姐妹小群，我看到老年人认真唱歌，欢快起舞，也被他们的好情绪感染。我说：“祝大姐、四妹、五妹及亲友们节日快乐！我国庆如常安静过，抓紧写回忆录，同时继续回复求助信，适当安排与人面谈。我自由散漫，恐怕学不来老师教的知识，只能扬长避短继续写非虚构文章，另外就是坚持即兴独舞了。四妹五妹画作越来越好，功夫不负苦心人，加上有天赋是不一样的！”五妹够谦逊：“姐妹们自由自在，做喜欢的事，一乐也。如无参加上课，我就不会坚持学下来，个人懒得动手自觉性唔够。”        在饮食方面，大姐这位86岁资深中医有优势，妹妹们近水楼台先得月，经常现学现卖受益匪浅。大姐写道：“廿种长寿食物：杞子、酸奶、生的花生、坚果、红枣、蜂蜜、鱼肉、牛奶、水果、燕麦、红薯、豆制品、胡萝卜、西红柿、玉米、蓝莓、山药、黑芝麻、蔬菜、鸡蛋。妹妹们检讨一下，争取更大成功！”五妹说：“多谢！这些多数是我喜欢的食物，好吃又有益健康。一个人吃就自由搭配，如当天吃酸奶就不饮牛奶。10月1日中午在女家过节，大孙做的寿司，是看视频跟着做的。我和小孙包饺子。”她发照片展示家宴菜品，四妹赞“叻孙！”四妹云南小院梨树硕果累累，不时落下大梨。她分享图文：“今日落梨一个，于是动手煲这款清润可口营养汤，梨+苹果+红枣+鲜百合+杞子+陈皮。挺好！各位不妨试试。”几姐妹近年都收到四妹网购云南苹果干、雪梨干、淮山等等，各自煲汤不愁没配料。

       我复大姐：“列出这20种我大部分常吃，其中蔬菜、胡萝卜、鸡蛋每天早餐汤面必有。今后还要继续侧重，争取样样齐全。我长假安排饮食很自在，正餐仍是煲汤（买了莲藕、苦瓜、沙葛、土豆、玉米等等，还有四妹送的干货，选用配肉类，无须煮饭）。”大姐说：“二妹你相当自立，花生要生食，我钟意栗子我也想食生。早上也尚有四妹送的萍果干+自己买的铁干淮山。番薯现在真多又金黄，幼坚食多些吧。”我：“大姐，番薯现在近3元一斤又重称，我较少买。但你建议多吃我会买些回来，成条蒸熟或煮番薯粥都行。花生要买最新鲜的生食，一般煲汤，有时炒香，若有好餸就和朋友喝一瓶啤酒。”

       说到吃生花生，10月3日在东山湖遇到环卫工阿奉，她刚从广西乡下探亲回来，说买到新鲜花生，约定4日下午在跳舞地点见，送些给我生吃有营养！我让她留下慢慢吃，她说你我有缘相识，每次遇见都聊几句家常，别跟我客气！推辞不了，我会带几款饼食给她尝。入夏以来我都是傍晚跳舞，和阿奉路过时间错开，所以很少见到。3日下午我迁就另一朋友，提前在4点多到贴水桥头，这才能遇见阿奉。约我的是阳山新圩镇农家女运如，1968年我去她家乡当知青，组建了文艺宣传队，成员都是农家儿女，她是其中一位。比我小6年的运如也70出头了，随独子在广州落户。大孙女读大学，小孙子上小学，她接送小孙、买菜做饭。从阳山穷地方走出的人，不轻易忘本，运如和我忆起50多年前的事，有很多共同话题。她儿子45岁被房屋中介以年龄大理由辞退，改做奔波劳累的送餐员。运如知儿子压力随物价上涨增大，希望能出力帮帮后辈。我听说她身体欠佳，安慰她保证自己健康，才谈得上其他。我俩见面不久，我就叫她过贴水桥去湖心岛转转，我好专心扬飘带起舞。先后请两位女青年用我G10相机拍照，效果都一般。运如回来坐在石凳上看手机，我独舞到锻炼够才停。她见我脸色红润，说坚持跳舞身体好！我提醒她尽量去公园吸收新鲜空气。等我换好干衣裤，两人去南门湿地、五拱桥走走，然后去龟岗解决晚餐。她送我一盒沙琪玛，我请她进潮汕店子，吃雪花牛肉粿条。最后，趁肉菜市场有几档未收市，匆匆买了只乳鸽，再买些鸡胗、鸽胗，准备4日、5日分两次加药材、食材炖汤。女人特别需要补充水分，我一向喜欢汤汤水水，也建议女同胞多喝靓汤。   

      按时间顺序发10月3日东山湖公园随手拍：