陈云体弱而能长寿(活到了90岁),主要是他做到了“起居有时,饮食有节”。而坚持做到两点,除了大夫们的精心护理之外,他那身为营养学家的妻子于若木也功不可没。

 睡眠第一,吃饭第二

 谈到起居,陈云的夫人,著名营养学家于若木说,上世纪50年代,陈云非常繁忙,一度累垮了,不得不向中央请假休息。陈云到了晚年,才真正做到了“起居有时”。

 通常,陈云在每天晚上11时半上床,12时左右就睡着了。翌日早上8时起床,8时半进早餐,中午要午睡。但陈云十分注意保证睡眠的质量,每次睡觉时都不许有人打扰,醒来后就能神采奕奕地去工作。

 陈云的生活哲学是“睡眠第一,吃饭第二”。他非常重视要有一个高质量的、充足的睡眠,这是在长期战争中形成的生活方式。他说:“红军打仗,为避开敌人的精锐部队,往往需急行军,吃不饱肚子是常有的事。但当部队找到宿营地后,许多人做的第一件事不是吃饭,而是找地方睡觉 ......
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