生完孩子后肋骨突出可能是由于怀孕期间腹部膨胀和重量增加导致肋骨向外扩张，产后恢复期间没有及时调整姿势和锻炼等原因引起的。以下是一些缓解肋骨突出的方法：

1. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，尽量保持身体的直立。

2. 运动锻炼：适当进行有氧运动和力量训练，如散步、瑜伽、普拉提等，有助于加强肌肉和骨骼的力量，改善身体姿势。

3. 按摩理疗：可以通过按摩肋骨周围的肌肉和软组织，促进血液循环和淋巴排毒，缓解肋骨突出的症状。

4. 穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以提供足够的支撑和保护，减少肋骨向外扩张的压力。

5. 饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，有助于促进骨骼健康。

如果以上方法无法缓解肋骨突出的症状，建议咨询医生的意见，可能需要进行进一步的检查和治疗。

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