制定膳食运动管理计划 根据健康风险评估和指标情况而生成的个性化膳食营养量化指导建议及运动锻炼计划
膳食处方是根据您所提供的健康信息相应制定的，该处方在能量水平、膳食结构、营养素含量等方面皆适合于您目前的健康状况，随着健康状况的改变，处方也会相应更新和调整。执行处方前请事先咨询医生或健康管理师。以下为膳食处方案例推荐食谱（1800千卡），快去根据自身情况获取专属膳食处方吧~
填写完运动问卷，系统会根据您目前的健康情况，生成个性化的运动处方。您可以根据运动处方中的锻炼内容和指导原则，和健康管理师共同管理自己的健康。此外，我们还对您过去一周的运动情况进行评价，并根据您的完成情况，制定下一周的运动处方。以下为运动处方案例，快去根据自身情况获取专属运动处方吧~
目标心率范围：
通过每周一次监测
安静心率计算所得
目标步频范围：
120-150步/分钟 本周3次 每次持续20分钟