在商场，经常看到各种号称能通过辅助身体抖动来甩脂减肥的“抖抖机”，这让一些人欣喜不已。但买回使用后，不少人会觉得浑身不适。

 “抖抖机”真的能减肥塑形吗？记者向多名专业体育教练求证，他们均表示并不太相信借助外力被动减肥，而是推崇自身运动减肥，“所谓甩脂机进行的是一种被动运动，而被动运动并不能‘去脂’。只有持续半小时以上的有氧运动，才能有效地动员人体脂肪参与供能，迫使脂肪转化成糖原。而‘震碎’脂肪的概念，并没有使脂肪发生性质上的变化。”

 某骨科医生认为，“抖抖机”噱头大于实效，市民使用不当可能会损伤内脏。如果振动太剧烈还会引发“振动病”，很可能损伤腰椎、颈椎、踝关节等小关节，上了年纪的人更容易受伤。还有，在抖动时一些受重关节会承受更大压力，长时间使用易导致腰椎间盘突出、颈椎病、半月板损伤等。

 专家建议，要从根本上解决肥胖问题，应该从健康的生活方式着手，配合有氧运动、合理膳食，长期坚持才能达到效果。, http://www.100md.com
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