3分钟洁面法：

 1.先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性香皂。

 2.把香皂在温水(22～23℃)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

 3.接着用热水(38～40℃)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。

 4.用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

 5.最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

 本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。
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 纱布洗脸法：

 在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

 1.准备一条毛巾，香皂和一块纱布。

 2.先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处。

 3.再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部。

 4.最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

 5.中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。
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 高级洗脸法：

 中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

 1.准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套。

 2.先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部。

 3.然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴。

 4.脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净，用毛巾擦干。

 超级洗脸法：

 前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成疤痕的人更为适用。
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 1.准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷。

 2.将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许。

 3.用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

 紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥。此时，就用本法来处理。

 1.将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡。

 2.等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫。

 3.到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟。

 4.最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。, 百拇医药(米兰达)

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