近日，七旬老人吴大爷因左侧胸背部水疱伴阵发性刺痛3天，前往南方医院增城院区皮肤科就诊，自诉既往有直肠肿瘤，抵抗力低。医生查体见其左侧胸背部红斑基础上带状分部小水疱，最终确诊为带状疱疹。

南方医院增城院区皮肤科主任彭学标表示，带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒（VZV）引起的感染。“这种病毒在儿童时期感染水痘后，会悄悄在体内潜伏，成为一颗‘不定时炸弹’。一旦人体免疫系统受到压制，如年龄增长、免疫力低下或患有基础疾病等，病毒就会重新激活，引发带状疱疹。”

带状疱疹在50岁以上及免疫力低下的人群中尤为常见。据统计，90%以上的成人体内都潜伏有水痘-带状疱疹病毒，而约三分之一的人在一生中会患上带状疱疹。感染后，患者通常会出现全身不适、皮疹和神经痛等症状，严重影响生活质量。

值得注意的是，带状疱疹具有传染性。彭学标强调，病毒的传播途径包括飞沫和直接接触，疱液和皮损是主要的病毒载体。未感染过水痘的人接触带状疱疹患者的疱液后，可能会感染病毒并导致水痘的发生。因此，感染带状疱疹的人需注意避免传染他人，尤其是家中有婴幼儿、孕妇和体质虚弱者，应做好防护工作。

那么，面对带状疱疹这一威胁，我们应该如何预防呢？彭学标给出了以下几点建议：

首先，接种疫苗是预防带状疱疹最有效的手段。50岁及以上的人群是带状疱疹的高发人群，接种疫苗能够显著降低发病率和减轻症状。疫苗通过刺激机体产生免疫力，从而在病毒重新激活时迅速应对，保护人体免受带状疱疹的侵害。

其次，增强免疫力也是预防带状疱疹的关键。规律锻炼、合理膳食和充足睡眠是增强免疫力的三大法宝。尤其是摄入足够的维生素和蛋白质，有助于维持免疫系统的正常运转；保证充足的睡眠时间，保持良好的作息习惯，则有助于身体机能的恢复和免疫力的提升。

此外，学会放松和缓解压力也是预防带状疱疹不可或缺的一环。压力会降低免疫力，增加病毒感染的风险。因此，我们可以通过冥想、瑜伽或其他休闲活动来放松身心，减轻压力。

稿件来源：南方医科大学南方医院，南方医院增城院区