二是补充人体的水分；

 三是补充由汗液和小便排出的水和一些营养素；

 四是在剧烈运动的时候，补充容易利用的热能。

 介绍几种适合儿童饮用的饮料：

 ·矿泉水。矿泉水是天然物质，含有儿童需要的盐类，是一种很好的饮料，但是必须注意到，伪劣的不合格饮料，比如，有些人工矿化水，其中常常带有有害物质，比如铅、汞、镉、铍等等，决不能让儿童饮用。

 ·橘子汁、蕃茄和山楂汁等等。这类饮料含有大量的维生素C和丰富的钠、钾等，有利尿的作用。用新鲜橘子自制橘汁，再用凉开水稀释后饮用，最为卫生有益。

 ·夏季消暑饮料。用银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、杨梅等煮成汤，加一点糖，是夏季消暑解毒的好饮料。, 百拇医药(华子新)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-3039/2004/07/29.htm