女人贫血是常见的一病症，这和女人生理因素有关，如月经过多，分娩，使女女掉失大量血。那么女人如何补血，补血方法很多，最常用的就是食疗，多吃补血食物，如红枣，当归水，枸杞玫瑰花茶，红枣桂圆茶等。补血还要抓住时机，这4个周期（青春期，产后，经期，更年期)是最容易发生气血不足。

女人如何补血 

判断是否气血充足

可以看三方面

◆第一，看精神状态，乏力、多梦、精神恍惚、气短、头晕以及失眠等，属于气血不足的表现。

◆第二，看皮肤，气血不足的女人皮肤干燥、苍白、萎黄，易长色斑，头发干枯，易断裂。

◆第三，注意抵抗力，气血不足的人抵抗力弱，易生病，运动时容易气短、胸闷、疲劳等。

气血不足不是疾病，但却是很多疾病的根源，所以才有 气血足、百病除 的说法。