医网摘要：不少的老人会出现各种胃部不适的问题，保护老人脾胃健康需要从重视生活细节开始，下面小编就仔细的给老年朋友们讲一讲日常护脾胃的要点有哪些。

肠胃功能下降在老年人群中是很常见的，因此不少的老人会出现各种胃部不适的问题，保护老人脾胃健康需要从重视生活细节开始，下面小编就仔细的给老年朋友们讲一讲日常护脾胃的要点有哪些。

老年人脾胃功能下降的情况下如何来养胃?

少吃多餐

老年人的胃功能开始下降，吃多吃的东西过硬不易消化，都会导致胃部不舒服，所以一定要每次少吃，一天吃三次或四次都可以，多运动，可以帮助消化。

不贪凉

老年人不能吃冰棍喝冷饮等，吃了可能会导致胃部受凉。吃冷饭会引起腹泻。更不能睡在冷床上，容易引起胃部受凉，胃部受凉会胀，吃饭也不易消化。

细嚼慢咽

细嚼慢咽有助于下咽，并且有助于消化。另外还可以锻炼脸部肌肉。

不吃剩菜

医院经常接诊患有胃肠炎的老人，主要是老人吃剩菜的原因，诱发胃肠炎。老年人 舍不得 的各种生活习惯比比可见，在饮食勤俭节约，经常会把剩菜剩饭热热再吃，这些食物容易变质，老人吃了很容易腹泻，拉肚子，引发胃肠炎。捡了芝麻却丢了西瓜的饮食习惯，老人一定要改。

保持乐观的心态

常常人在吵完架后吃东西会发现胃很疼，原因很简单，在人生气的时候闷气，会影响到消化导致胃部不舒服。作为老人不能揽气，保持乐观的心态，身体也易消化。

睡前喝一杯黄酒

黄酒具有养胃的作用，老人每天晚上睡前喝一杯黄酒，最好是将黄酒温热再喝，有助于睡眠，并且可以帮助养胃。

泡脚

每天晚上都烧一盆热水，泡泡脚，泡的时间稍微长一些，边泡边按摩，泡半个小时左右，水凉了可以再加入一些热水，泡脚有助于缓解疲劳，促进睡眠，也有助于胃部消化。

脾胃不好会影响到老人对食物的消化与营养吸收，调理好脾胃健康其实也是在保护老年人全身各大器官的健康，希望对此问题老年朋友们能够引起重视。

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