医网摘要： 很多老人以为人老了就该穿平底鞋，事实上平底鞋才有伤害，稍微有点跟的鞋子才能减轻缓冲等外部伤害，老人穿鞋有很多讲究，所以不能一概而论，想当然的东西都不一定是对的，最好还是能够听听专家意见。

许多老年人喜欢穿平底鞋，认为穿平底鞋轻便、舒适、养脚、安全，实际上，这种观点是不科学的。老年人的鞋后跟高度以1.0 2.5厘米为宜，过高过低都不利于老年人的健康。

老人穿平底鞋易引起骨折。健康人的脚底有足弓，它是由足的骨骼、肌肉、韧带组成的，具有一定的弹性，可以吸收、缓冲行走时产生的冲击力，避免疲劳和大脑震荡。老年人足的内侧肌群和韧带出现了退行性变化，肌肉的张力和韧带的应变能力显著减弱，足弓弹性和承重能力也显著下降。一旦站立或行走时间稍长，就会出现足踝、膝髋关节和腰部的疼痛不适。无跟的鞋子虽站立时稳当，但定向转动性最强，容易引起足部等部位的损害和慢性劳损。另外，穿平底鞋时足弓的缓冲力下降，极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。

鞋跟过低可加速足部老化。如果鞋跟过低，令后足负重多，可加速足底韧带和骨组织的退化，而引起足跟痛、头昏和头痛等不适。因此，老年人的鞋跟不宜低于1厘米。冬天地面冷，平底鞋的鞋底薄平，不利于脚的保暖。而老年人常有中气不足，容易让 寒从脚上生 。平底鞋的防滑性能也比较差，易造成意外的摔伤。

过高的鞋跟会诱发关节炎。鞋后跟过高，使前足负重增多，而引起前足疼痛;使人体骨盆前倾、腰部后伸，使背部肌肉收缩绷紧，引起腰痛;还可使膝关节张力过高，诱发膝性关节炎。

人老后，脚部的骨骼结构会发生改变，足部肌肉与韧带的退变，会导致足弓弹性渐渐丧失，身体负重能力下降，走起路来更容易疲劳，特别是老年女性。美国骨科医师协会指出，65岁以上的老人，1/3有足部问题。来自美国疾病预防控制中心的数据显示，成年人的脚病与多种因素有关，其中64%源于穿鞋不当。
 

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